Makanan pelancar ASI alami

Makanan pelancar ASI alami

Makanan Pelancar ASI Alami-Telah diketahui bersama bahwa ASI memiliki fungsi yang sangat penting bagi bayi dan tak bisa tergantikan oleh makanan yang lain seperti susu formula. Beberapa manfaat ASI yang sangat penting untuk bayi adalah untuk mencegah infeksi dan menguatkan imunitas bayi. Hal tersebut telah banyak digemakan oleh para praktisi medis, akademisi, dan aktivis pegiat ASI ekslusif. Permasalahan yang muncul adalah ketika ASI yang keluar tidak lancar. ASI yang tidak lancar bisa disebabkan oleh faktor hormon maupun makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan yang perlu dikurangi adalah kopi dan teh. Sedangkan makanan pelancar ASI alami yang dianjurkan adalah air putih, daun katuk, dan kedelai.

Cara memperlancar ASI

Air putih

Minum air putih yang cukup adalah salah satu cara memperlancar ASI yang paling penting. Bunda harus dapat mencukupi kebutuhan air putih harian dengan meminum minimal 8 gelas air putih per hari agar ASI yang dihasilkan dapat mencukupi kebutuhan bayi.

Kedelai

Sebagai pelancar ASI alami, kedelai adalah salah satu sumber protein nabati dan juga mengandung vitamin K, asam folat, riboflavin,  mangan, vitamin C, besi, fosfor, magnesium, dan kalium. Kedelai baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu menyusui yang mencapai 65 gram per hari. Jika bunda jenuh dengan menu makan berbahan dasar ikan, ayam atau daging sebagai sumber protein, bunda bisa mencoba kacang kedelai / edamame.

 

Makanan Pelancar ASI Alami

Bunda perlu ketahui bahwa kekurangan protein bisa membuat produksi ASI berkurang, bahkan dalam cadangan tubuh protein juga akan berkurang. Bunda dapat mengolahnya dalam bentuk kedelai rebus sebagai camilan atau sebagai bahan dasar makanan yang lain. Selain kacang kedelai, kacang-kacangan lain yang dapat digunakan untuk memperlancar produksi ASI adalah kacang tanah, jagung marning, kacang hijau, kacang merah. Ini adalah cara melancarkan ASI.

Daun katuk

Pelancar asi alami ini dari zaman dahulu telah diyakini akan manfaatnya dalam memperlancar ASI. Karena khasiatnya tersebut, banyak perusahaan farmasi membuat ekstrak daun katuk yang dikhususkan bagi  ibu menyusui. Daun katuk adalah sejenis tanaman sayuran yang banyak terdapat di daerah ASEAN. Beberapa kandungannya adalah protein (tertinggi), serat, kalsium, kalium, dan aneka vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Banyak yang sudah membuktikan bahwa daun ini adalah makanan pelancar asi alami mujarab.  Namun sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa mengkonsumsi daun katuk secara berlebihan dan terus menerus dapat menimbulkan efek samping seperti sulit tidur dan sesak nafas. Sebab daun katuk juga mengandung papaverina, yaitu suatu senyawa alkaloid yang juga terdapat pada candu. Oleh karena itu, konsumsi daun katuk harus tepat dan tidak boleh berlebihan. Bunda perlu mempertimbangkannya untuk digunakan sebagai pelancar ASI.

 

Cara mudah melancarkan ASI

Kini telah hadir makanan alami pelancar ASI dalam bentuk cookies dan brownies, yaitu Milkies Lactation Cookies dan Lactabrown Lactation Brownies. Kedua produk ini adalah produk pangan, bukan obat ataupun suplemen, sehingga bisa dinikmati seperti camilan pada umumnya. Milkies Lactation Cookies dan Lactabrown Lactation Brownies sangat praktis dimanfaatkan sebagai cara mudah melancarkan ASI, tinggal buka kemasan dan langsung bisa dinikmati, tidak perlu repot-repot preparasi lagi. Masalah rasa jelas enaknya. Untuk informasi dan pemesanan bisa klik di sini.

Bagikan :